알아차리기, 깨어나기, 관찰하기, 벗어나기를 통해 진정한 나를 만나는 방법

<개요>
- 행동을 통해 알아차리기
- 의식하기를 통한 깨어나기
- 내면의 관찰자가 되어 관찰하기, 그리고 벗어나기
- 각 유형마다 '동일시'하는 패턴은 무엇일까?

알아차리기, 깨어나기, 관찰하기, 벗어나기를 통해 진정한 나를 만나는 방법

행동을 통해 알아차리기

에니어그램은 우리가 자신의 성격이라는 제한된 메커니즘에서 벗어나 자신이 누구인지를 깊이 체험할 수 있도록 도와준다. 그러나 이것이 자동적으로 일어나지는 않는다. 성격 유형을 깊이 있게 이해하는 것이 전제 조건이기는 하지만 정보 자체가 우리를 자유롭게 하지는 않는다. 그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까? 먼저 우리가 자신의 변화를 지켜봐야 한다. 자기 자신과 자신의 행동을 주의 깊에 살펴보는 것이다. 우리는 매순간 자신이 성격이 어떻게 드러나는지를 보면서 행동 속에서 자신을 알아차리기를 배워야 한다. 과거의 행동을 분석해 볼 수도 있고 현재에서 자신을 관찰해 볼 수도 있다. 예를 들어 우리가 왜 배우자와 말다툼을 했는지, 왜 동료에게 화를 냈는지 이해하는 것은 중요하다. 그러나 말다툼을 하거나 화가 난 순간 행동 속에서 자신을 알아차린다면 순간 자신이 진정으로 그렇게 행동하는 것을 원치 않는다는 사실을 깨닫게 된다. 또한 그 상황에 대한 깊은 진실을 보게 된다. 예를 들어 우리가 열심히 주장하는 중요한 사실은 단지 자신을 정당화하거나상대를 공격하기 위한 시도일 뿐이라는 것을. 이러한 느낌에 머물러 있을 수 있다면 의식은 계속 확장될 것이다. 조금 불편할 수 있다. 하지만 이러한 불편함에 머무르면 좀 더 실제적이고 섬세하고 뭔가 다른 느낌을 갖게 된다. 그 느낌이야말로 현명하고 가치 있으며 어떤 것에도 굴복하지 않는 우리의 본성, 즉 진정한 자아라고 할 수 있다.

 

의식하기를 통한 깨어나기

자신의 성격에 묶여 있는 상태에서 하는 결정은 어떤 결과를 초래할까? 가령 결정적인 순간에 내가 가지고 있던 습관이나 혹은 어떤 성격 특성이 비극적인 결과를 가져온다면? 자신의 삶을 어떤 성격의 메커니즘에 맡겨 놓는지, 그것이 우리를 어떤 위험에 빠지게 하는지를 깊이 살펴볼 때 우리의 의식은 크게 성장할 수 있다. 대부분의 경우 삶의 중요한 결정 앞에서 세 살 난 아이처럼 행동한다. 하지만 자기 성격의 메커니즘을 이해하고 나면 우리는 그 성격대로 행동할 것인지 그렇지 않을 것인지를 결정할 수 있다. 자신의 성격을 모른다면 그런 결정을 내릴 수가 없다. 즉 여기서 깨어나라는 말은 자신의 의식을 의식하라는 말이라고 여겨진다. 혹시나 의식이 무엇인지 모른다면 의식이 아닌것이 무엇인지 생각해 보면 된다. 예를 들어 의식이 생각이나 느낌, 움직임, 직관 , 본능은 아니라고 말할 수 있다. 대개 우리의 의식은 (스스로의) 내면의 말에 빠져 있는 상태라 우리 자신을 의식으로부터 분리하지 못한다. 하지만 의식이 확장되면 우리의 내면의 말에서 한 걸음 물러나 우리 자신을 관찰할 수 있다. 그리고 확장된 의식은 성격의 메커니즘에 의해 습관적으로 반응하지 않고 현명한 해결책을 찾게 된다. 심지어 평상시 불쾌한 감정이라고 여기던 것도 확장된 의식 안에서 경험한다면 다른 의미를 가지게 된다. 확장된 의식이라고 하니 말이 어렵게 느껴질 수도 있다. 이를 '내면의 관찰자, 혹은 내면을 보는자'라고 설명하면 이해가 쉬울 것 같다.

 

내면의 관찰자가 되어 관찰하기, 그리고 벗어나기

내면을 관찰하는데 익혀야 할 중요한 기술 중 하나는, 우리를 구속하고 있는 성격 메커니즘에 벗어나는 능력을 배우는 것이다. 이때 매순간 일어나는 일을 지켜보면서 자신을 관찰하면 된다. 그 과정이 유쾌하건 불쾌하건 그저 관찰한다. 본래의 자신이 누구인지를 발견하고, 있는 그대로 자신을 받아들이면 되는 것이다. 그렇게 되면 우리의 성격이 우리에게 가하는 제약이 이완되기 시작한다. 문제는 우리의 변화를 방해하는 장애물 중 하나가 우리 스스로를 '고칠' 수 있다고 생각하는 것이다. 우리는 더 나은 사람이 되고, 더 열심히 노력해야 하며, 유용하지 않은 것은 평가 절하해야한다고 어렸을 때부터 배워왔다. 우리 문화와 교육은 우리에게 어떤 면을 바꾸면 더 성공적이고 이상적이며 안전한 삶을 살 수 있다고 말해 왔다. 물론 범죄, 알콜중독과 같은 해가 되는 행동을 변화시키는 것은 의미 있는 작업이다. 하지만 스스로에게 벌을 주거나 설교를 늘어놓는 식으로 자신을 고치려는 생각을 가지고 있다면 아무 소용이 없다. 그저 내면의 관찰자라는 생각으로 아무런 판단도 붙이지 않고 우리 내면과 우리 주변에서 일어나는 일을 객관적으로 있는 그대로 보라는 것이다. 이렇게 내면의 의식을 개발하게 되면 여러 해 동안 우리에게 달라붙어 있던 버릇을 한 순간에 내려놓을 날이 오게 된다. 또한 가장 오래되고 가장 깊은 상처를 치유하는 경험도 할 수 있다. 어떻게 그게 가능할까? 내면의 관찰자가 꼭 필요한 이유를 알면 설명이 된다. 바로 '동일시'라고 부르는 심리학적 메커니즘 때문이다. 동일시는 우리 성격이 만들어지고 지속되는 주요한 방법 중 하나이다. 우리가 현재의 순간에 완전히 깨어 있지 않으면, 무엇이든 자신이 주의를 기울이는 것에 동일시를 한다. 예를 들어, 우리가 몇 시간 후의 회의에 대해 걱정하며 안달하고 있다면, 우리는 지금 이 순간에 일어나는 일을 경험하는 게 아니라 회의를 (상상 속의 것이라 할지라도) 경험하고 있는 것이다. 만약 누군가에게 질책을 당해 배신감을 느낀다면, 우리는 질책과 자신을 분리시킬 수 없다. 어떤 감정적인 반응에 동일시하고 있다면, 우리는 그 감정이 되는 것이다. 그렇게 우리가 어떤 것에 동일시 되면, 주변을 의식하는 일은 현저히 줄어든다. 즉 다른 사람들, 주변환경, 우리 내면의 상태를 덜 의식하게 되는 것이다. 우리가 많이 동일시 하면 할수록 의식은 더 줄어들고 진실과는 더 멀리 떨어진게 된다. 성격도 마찬가지다. 우리가 자신의 자아 이미지와 더 많이 '동일시'할수록 우리가 취할 수 있는 다른 선택지와 방식에 대해서는 덜 생각하게 된다. '나는 이런 패턴이야'라고 믿게 되거나, '이런 모습이 나고 다른 모습은 내가 아니야'라고 말하면서 인간 잠재력의 전체 범위에서 특정한 면에만 주의를 기울이고 그것만을 경험한다. 이렇게 해서 자신의 이미지, 즉 예측 가능한 성격 유형이 개발되는 것이다. 내면의 관찰자가 필요한 이유가 바로 이런 '동일시'에서 벗어나 총체적으로 바라볼 수 있도록 돕기 때문이다. 다음 장에는 에니어그램이 어떻게 우리의 깨어남을 도울 수 있는지 살펴보고, 잠들어 있는 우리를 깨워 줄 도구와 지원을 제시할 것이다.

각 유형마다 '동일시'하는 패턴은 무엇일까?

유형	강력하게 동일시하는 것	존재의 자아상으로 유지하는 것
1	평가, 비교, 측정, 식별하는 능력을 가지 슈퍼에고 <-> 반면에 분노가 자겨오는 긴장을 인식하는 데 저항한다	합리적 분별있음 객관적	절도 있음 신중함 도덕적	올바름 이성적
2	남에 대한 감정 또는 남들이 자신에게 보이는 반응에 대한 감정 <-> 반면에 자신과 자신의 필요를 인식하는데 저항한다	사랑이 많음 가슴이 따듯함 잘 보살핌	사려 깊음 이타적 타인에게 관심이 있음	친절함 자비로움
3	타인의 칭찬에 반응해서 발달시킨 자기 이미지 <-> 반면에 공험감이나 스스로를 받아들일 수 없을 때의 감정을 인식하는데 저항한다	칭찬할 만함 잘 적응함 '무한한 잠재력'을 가짐	뛰어남 매력적	호감이 감 효율적
4	남들과 다르다는 느낌. 자신에게 뭔가 결함이 있다는 느낌 <-> 반면에 자신의 긍정적인 면을 인식하는 것과 남들과 비슷해지는 것에 저항한다	민감함 부드러움 남들과 다름	자의식이 강함 독특함 자신에게 정직함	고요하고 깊음 직관적
5	남들에게 떨어져 있음. 세상의 한 부분이 아니라 밖에 있는 관찰자 <-> 반면에 몸의 상태나 느낌, 필요를 인식하는 데 저항한다	생각을 드러내지 않음 지각력이 있음 똑똑함	기민함 통찰력이 있음 객관적	비범함 호기심이 많음
6	지원의 부족이 지각될 때 내면의 불안에 대해 반응하려는 욕구 <-> 반면에 지원과 내면의 안내를 인식하는 데 저항한다	믿을 수 있음 의존적 조심스러움	호감이 감 규칙적 의심이 많음	욕심 있음 충실함 준비성이 있음
7	미래의 긍정적인 일을 기대하는 것에서 오는 흥분 <-> 반면에 고통과 불안을 인식하는데 저항한다	열정적 자유로움 충동적	쾌활함 열망이 강함 활달함	에너지가 많음 긍정적
8	외부에 저항하고 도전할 때의 강렬한 느낌 <-> 반면에 자기 안에 연약함과 보살핌을 받을 필요가 있음을 인정하는 데 저항한다	강함 독립적 자기주장이 강함	능력이 많음 직선적 행동 중심	건장함 집요함
9	충동이나 느낌에 휘말리지 않는 데서 비롯되는 내면의 안정감 <-> 반면에 자신의 힘과 능력을 인식하는 데 저항한다	평화로움 이완되어 있음 꾸준함	안정적 부드러움 자연스러움	낙천적 친절함